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Puoi vivere in modo salutare anche senza mangiare carne.

L'importante è che la carne non sia semplicemente eliminata, bensì sostituita con alimenti che ci forniscano la stessa quantità di ferro e proteine. Se non ti piace o non vuoi mangiarla, la puoi sostituire con il pesce, le uova o i legumi. Anche le diete vegetariane vanno bene, ma solo se ben bilanciate, e poiché non sei un nutrizionista, senza saperlo rischi col "fai da te". è quindi sempre meglio chiedere al medico di "confezionarti" una dieta vegetariana adatta a te.

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