Sarebbe opportuno fare 30 minuti di attività fisica tutti i giorni. Bisogna cercare di essere costanti perché è meglio fare poco tutti i giorni, bruciando quotidianamente un po' di calorie, piuttosto che cercare di recuperare facendo due ore di corsa la domenica. La corsa domenicale diventa, infatti, un lavaggio della coscienza per non aver fatto attività fisica nel corso della settimana e viatico per un pranzo domenicale abbondante. Se non ce la fai a correre, bene, prova a lasciare l'auto a 15 minuti di distanza da casa.