Non c'è una risposta, dipende da tanti fattori.
Solo dopo una visita da uno specialista con un’adeguata esperienza in nutrizione si può conoscere la giusta quantità di calorie di cui si ha bisogno. Questa dipende dall'età, dal peso, dallo stato fisiologico (per esempio se una donna è incinta o deve allattare) e dalla quantità di attività fisica che si svolge. Inoltre, anche alcuni fattori ormonali possono influenzare la velocità con cui consumiamo le calorie. Se vuoi calcolare il numero di calorie di cui hai bisogno, prova a farlo con "SoMangiare?".
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Il giusto peso corporeo
Le diete