Muoviti di più, muoviti di più, muoviti di più e mangia di meno.
Il modo migliore per dimagrire è muoversi di più e ovviamente mangiare di meno. Ma attenzione, se mangiamo di meno senza fare attività fisica il nostro metabolismo basale (il consumo di energia a riposo) si abbassa in proporzione alle calorie ridotte, e quando si ricomincia a mangiare normalmente si ingrassa di nuovo. Invece, se facciamo attività fisica manteniamo alto il nostro metabolismo sia perché consumiamo calorie, sia perché costruiamo massa magra e possiamo permetterci di mangiare qualcosa in più senza la paura di ingrassare. Alla fine del periodo di dieta ci ritroveremo un metabolismo in grado di consumare più calorie.