Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Ministero delle Politiche Agricole Alimentari e Forestali
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Scopri quante calorie e quanti nutrienti ci sono in un alimento, un piatto, un pasto o una dieta.

Calcolo del fabbisogno energetico
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(es. 1980)
(es. 185)
Informazioni sull'attività fisica
Come funziona

DIETA
Digita i dati necessari per il calcolo del tuo fabbisogno calorico giornaliero, poi inserisci gli alimenti della tua dieta per ogni pasto della giornata e aggiorna il “metro dell’energia”. La barra rossa rappresenta l’energia contenuta in tutto quello che hai mangiato nella giornata mentre quella verde rappresenta l’energia di cui hai bisogno. Se la barra rossa supera quella verde vuol dire che hai mangiato troppo, mentre se è più corta indica che hai mangiato poco. Ma non è tutto: potrai scoprire anche quante proteine, grassi (lipidi), zuccheri (carboidrati), fibra ed energia hai assunto.

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