Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Ministero delle Politiche Agricole Alimentari e Forestali
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Linee guida per una sana alimentazione italiana
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Linea guida 8: Varia spesso le tue scelte a tavola
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Introduzione alle Linee guida per una sana alimentazione italiana
Controlla il peso e mantieniti sempre attivo
Piú cereali, legumi, ortaggi e frutta
Grassi: scegli la qualità e limita la quantità
Zuccheri, dolci e bevande zuccherate: nei giusti limiti
Bevi ogni giorno acqua in abbondanza
Il sale? Meglio poco
Bevande alcoliche: se si, solo in quantità controllata
Varia spesso le tue scelte a tavola
Consigli per persone speciali
La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te
Conclusioni
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L'ultima parola

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