Fai attività leggera se la tua giornata tipo è più o meno così:

• Sonno: 8 ore
• Vestirsi, lavarsi: 1 ora
• Mangiare: 1 ora
• Cucinare: 1 ora
• Stare seduti (lavoro d’ufficio, studiare, stare alla cassa, etc.): 8 ore
• Lavori casalinghi generali: 1 ora
• Guidare: 1 ora
• Passeggiare a passo variato senza portare pesi (camminare all’aperto, sul tapis roulant o fare la cyclette): 1 ora
• Guardare la TV o chiacchierare: 2 ore