Att. fisica INTENSAAttività fisica INTENSA

Fai attività intensa se pratichi uno sport agonistico o non agonistico per almeno un’ora effettiva al giorno, oppure se la tua giornata tipo è più o meno così:
  • Sonno: 8 ore
  • Vestirsi, lavarsi: 1 ora
  • Mangiare: 1 ora
  • Cucinare: 1 ora
  • Lavori faticosi (lavori agricoli senza uso di macchine): 6 ore
  • Scaricare merci, spostare pesi elevati: 1 ora
  • Lavori domestici senza uso di macchine (passare lo straccio, lavare a mano): 1 ora
  • Passeggiare a passo variato senza portare pesi: 1 ora
  • Guardare la TV o chiacchierare: 4 ore