Evitare diete monotone e fare attenzione ai cibi pronti.
Gli anziani spesso tendono alla monotonia della dieta, o al ricorso a cibi precotti, o preconfezionati, o troppo dolci. Meglio variare e porre attenzione alla quantità di sale e zucchero presente nei cibi, soprattutto se preconfezionati.
Se sei anziano devi cercare di seguire un'alimentazione leggera, perché probabilmente ti muovi poco, ma sostanzialmente non diversa nella qualità da quella che seguivi da giovane. Con l'età aumentano le probabilità di arterie poco libere, di diabete o di ipertensione. Anche per questo dovresti preferire un'alimentazione leggera, povera di grassi e adeguata alle tue capacità di masticazione e deglutizione dal punto di vista delle consistenze. Attenzione agli alcolici, che devi assumere in minore quantità.