Quella che più ci piace. Almeno 3 porzioni al giorno.
Non esiste frutta considerata migliore di altra. Tutta la frutta va bene, tutta la frutta fa bene. Se non siamo particolarmente selettivi in fatto di gusto, variare molto le nostre scelte è sicuramente un aspetto positivo. L'importante è mangiarne almeno 3 porzioni al giorno, qualunque essa sia, o anche di più, con l’accortezza di rimanere all’interno del proprio fabbisogno calorico. Per "una porzione" si intende circa 150 grammi di parte edibile che equivalgono più o meno a una mela di media taglia.