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Ministero delle Politiche Agricole Alimentari e Forestali
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Una risposta a tutto quello che avresti sempre voluto chiedere sugli alimenti e l'alimentazione.
Qual lo spuntino migliore?

Non esiste una regola.

Lo spuntino "migliore" non esiste. Tutto va bene, purché si collochi intorno al il 5% della razione calorica giornaliera consigliata (circa 100-150 kcal, fornite ad esempio da una merendina a base di pan di Spagna oppure da un gelato, o un pezzetto molto piccolo - 50 grammi -di pizza, o anche da una barretta di cereali aggregati). Quantità caloriche maggiori devono invece essere utilizzate per lo spuntino prima dello sport.
Per scoprire quante calorie contiene ogni alimento, e calcolare quanto puoi mangiarne, prova "ContoeMangio"!


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