Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Ministero delle Politiche Agricole Alimentari e Forestali
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Una risposta a tutto quello che avresti sempre voluto chiedere sugli alimenti e l'alimentazione.
Come difendersi dagli attacchi di fame?

Basta mangiare con regolarità.

Gli attacchi di fame non esistono più nel mondo occidentale. Esiste semplicemente un grande appetito che viene se è da molto che non mangiamo. Per questo, se a mezzogiorno o la sera ti siedi a tavola affamato, prendi in considerazione il fatto di mangiare 5 volte al giorno facendo colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Se già lo stai facendo, ma vieni preso comunque dai morsi della fame, considera di modulare il pasto precedente in modo da aumentarlo quel tanto che ti faccia superare il problema. Se non c'è spuntino che tenga allora non sono morsi di fame, ma morsi di gola.


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