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Ministero delle Politiche Agricole Alimentari e Forestali
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Una risposta a tutto quello che avresti sempre voluto chiedere sugli alimenti e l'alimentazione.
Quanta frutta e verdura bisogna mangiare?

Si consiglia di mangiare almeno 3 porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura al giorno.

Una porzione di frutta equivale a circa 150 grammi di parte edibile (mangiabile), quindi:
150 g x 3 = 450 g di frutta.
Una porzione di verdura invece equivale a circa 200 grammi, quindi:
200 g x 2 = 500 g di verdura al dì.
Per quanto riguarda l'insalata, 80 grammi possono essere considerati come "una porzione".

 

Mangiarne di più non è peccato. Anzi!


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